音楽を聴きながらトレーニングをすると、音楽の世界観が自分自身に流れ込んできて、集中して頑張る気持ち、、というのか、歌によっては慌てず、緩やかに堅実な気合が入りますし、、また別の歌ではファイティング精神が高揚してきてワイルドな心境に、、この…

身体を動かす事が、大人になると特になのですが、如何に大事が考えさせられます。気分転換にもなりますし、なにより、身体を動かす事で身体だけではなく心も目覚めるというか、メンタルも安定し始めてきて、穏やかで明るく楽しい気持ちになりますね。＾＾し…

腹筋について書こうと思います。最近は寝る前に腹筋も取り入れています。基本は伝統的な腹筋をしているのですが、YouTubeで様々なバリエーションの中で気軽に出来そうなのを、その日その日の気分に寄って取り入れています。(例えば、仰向けに寝転んで足を上…

以前は地元の体育館で黙々と汗を流していたのですが、今はウイルスの禍中で密がさけられる時期なので、もういっそ気軽にいつでもトレーニングできる宅トレに移行しました。家には今はイギリスに住んでいてイギリス人の夫と子どもの家族もいる姉が残したダン…