〜歌謡曲に溢れた風景〜日々〜そして洋楽〜

レトロ歌謡曲&洋楽ファンの日々。

筋トレ〜大変さ〜頻度〜work out


筋トレは、1日か2日ほど休みを入れるのが筋肉を成長させるには一番だといわれます。
(個人的には高重量で限界まで追い込むほどでも無ければ、同じ部位を毎日でも大丈夫な気がする。^^


腹筋(abs、、又は、abdominal muscles)は立ち仕事の人でもない限り、毎日してもむしろ良いくらいのものです。

とはいえ、、ある程度、習慣になるまでは、その頻度の筋トレでも大変だと思います。汗

基本は、なりたい身体を思い浮かべてモチベーションを上げるのが一番。
どうやら、それからが始まりです。^^

とはいえ画像の人ぐらいになるのは食事制限も過酷で、(この人は普段から筋トレを毎日欠かさずしているトレーナーレベル!筋トレの才能・身体の素質もあるレベル!)

あと体のバランスも人によって違うので、それぞれに理想を追求するのが良さそうです。^^

適度な筋トレで健康的なカラダを目指すか、若さゆえの過酷な筋トレを果敢に毎日限界までチャレンジし、
タンパク質生活を送り、脂肪や糖をそれなりに(かなり)減らすという着地点のどちらかを選択可能。^^笑

限界まで挑戦するのも、クセになると妙な楽しさもあります。^^